Welkom bij het Inter Fitness Center

OPGELET! Meimaand = Feestmaand

Er komen weer een aantal feestdagen en verlengde weekends aan. Om even duidelijk te maken op welke dagen het wel is toegestaan thuis in je luie zetel te liggen, hier een overzichtje:

- Zondag 1/05: GESLOTEN!
- Maandag 2/05: gewoon geopend (9-12u en 15-22u)
- Donderdag 05/05: GESLOTEN!
- Vrijdag 06/05: Gewoon geopend (9-12u en 15-22u)
- Maandag 16/05: Enkel 's avonds open van 18u tot 22u

Er zullen op deze maandag (16/05) geen groepslessen zijn, maar de elliptiGo zal wel uitrijden!

Alle andere dagen verwachten we natuurlijk enkele extra inspanningen ter compensatie van eventueel niet gelaten zweet.

Fit in 5 weken

5 Kilo afvallen, 5 jaar jonger of 5x sterker? Start met het Fit 5 Weken programma in het Inter Fitness Center



FIVE

Pijn in rug, nek, schouders en benen? Pijn die je beperkt in het dagelijkse leven?



Core stability training of Functionele training.

Een goede Core stability zorgt ervoor dat je lichaam tijdens de dagelijkse activiteit of bij training anderzijds, stabiel gehouden wordt. Vooral de samenwerking tussen de verschillende spiergroepen onderling is belangrijk en wordt hier getraind. Het geeft het lichaam een natuurlijk corset.
Dit corset omvat gedeelte tussen buikwand, bekken en het onderste gedeelte van de rug en het middenrif.

Buiten het middenrif werken ook de dwarse buikspier, de binnenste en buitenste schuine buikspieren en de lendespier samen voor een goede stabiliteit. Vooral deze samenwerking van al deze spieren is van belang. Door deze samenwerking ondersteunen deze spieren de wervelkolom en het bekken. Aangezien het middenrif een belangrijke rol speelt bij de ademhaling is ook de ademhaling van groot belang bij het verwerven van een goede stabiliteit bij beweging of tillen.

Bekijk het uurrooster om te zien wanneer jij er bij kan zijn.

Hoe fit is Buggenhout

De actie van Hoe fit is Buggenhout is afgesloten.
60 deelnemers deden mee en werden gemiddeld 9 jaar jonger. Sommige zelfs 40 jaar. Het merendeel van de deelnemers verklaarden energieker te zijn en meer conditie. Van de deelnemers die de daadwerkelijk de vijf weken hebben uitgedaan werd 60% lid voor een lagere tijd. Jammer voor de afvallers. Misschien lukt het hen een volgende keer.

Openingsuren

Maandag, Dinsdag, Woensdag en Vrijdag: 09u00-12u00 | 15u00-22u00
Donderdag: 18u00-22u00
Zaterdag en Zondag: 09u30-12u30

Openingsuren tijdens de zomer.